Спикерская Ольги. 2 часть

Мой внутренний ребенок.

Иду по городу, плачу и думаю – ну как я попала в эту точку боли? Откуда, с чего все началось, почему я здесь? И внезапно так четко у меня в голове всплыло детское воспоминание. Бабушкин двор, в котором я выросла. Вечер. Закат солнца. И мое чувство одиночества и тоски. Но на тот момент я не помнила, почему, с чем это связано. Надо сказать, что закат солнца всегда вызывал у меня тоску. Почему-то у меня было такое ощущение.  Даже когда 10 лет назад я покупала свою квартиру, одним из весомых аргументов было то, что все окна моей квартиры выходят на восток.

В моей квартире нет ни одного окна, которое выходит на Запад, и я не вижу из окон своего дома закатное солнце. Настолько для меня это было почему-то тяжело, вот какая-то необъяснимая тоска. Как бы повинуясь этому воспоминанию, я пошла во двор своего детства. Хорошо, что этот двор не сильно видоизменился. Я посидела на скамейке. Я постояла у этих деревьев, на которые я залазила, когда была маленькая. Клумба, кусты – в общем, все сохранилось. И для меня это было волнительно. Я прямо погрузилась в свое детство. Стало темнеть, как раз вот закатное мое любимое солнце. Я вышла со своего двора и медленно пошла по улице.

Иду домой и вот здесь меня буквально пронзило (не то что я преувеличиваю, правда пронзило) такое чисто физическое ощущение, что я держу за руку маленькую девочку. На тот момент я уже читала литературу ВДА. Я как бы допустила, что возможно это мой внутренний ребенок. Ощущение было буквально физическим. Я тогда подумала, что быть может я схожу с ума?  Но все-таки как — бы для себя решила — пусть это будет элемент раздвоения личности. И я стала разговаривать с ней. Я сказала ей, что я заберу мою маленькую, мою хорошую отсюда. Мы всегда будем вместе, ты можешь на меня положиться. Не плачь. Ты больше не одинока. Интуитивно и сумбурно я увела эту девочку с собой. Мы на автобусе ехали домой, и я всю дорогу держала ее на коленях. Ночью я пыталась как-то объединиться с ней, ну чтобы вот она всегда была со мной. А когда я проснулась утром все эти ощущения притупились. Честно говоря, уже не было той остроты и свежести.  А через месяц после этого происшествия я через служение нашла объявление о наборе в малую группу с впереди идущей.

Мое служение

О служении я хочу рассказать отдельно. Это для меня мощнейший инструмент работы по программе, мощнейший инструмент выздоровления. Это та ответственность, которая иногда спасает меня от искушения все бросить. Вот иногда мне кажется — да все это не работает, ерунда, я трачу столько времени. Но наступает пятница. Я помню — у меня же служение на Весне, я же должна провести группу.  И если я не приду, группа не состоится. И для меня это та ответственность, которая зовет меня. Я прихожу на группу, начинаю ее вести и снова погружаюсь в эту атмосферу. Т.е. это что-такое, что для меня заставляет работать фразу – возвращайтесь, программа работает.

В общем, я присоединяюсь к малой группе с впереди идущей. Это мой первый опыт.  Я поняла, прочувствовала на себе почему в сообществе говорят: «Сила большая, чем я». Я очень благодарна участникам нашей малой группы. Мое отношение к ним можно описать буквально как мою первую любовь. И мы до сих пор поддерживаем друг друга. Мы до сих пор чувствуем связь и это действительно семья. Общение с впереди идущей у нас было практически на равных. Она зачитывала нам свои примеры ответов на вопросы. Она участвовала с нами в идентификации, что являлось мощной поддержкой и ориентиром для всех нас. Потому что когда я начинаю делать что-то впервые, то я абсолютно не уверена, делаю ли я это правильно. Вдруг я пишу что-то не то, говорю что-то не то.  Но когда я читала, то я понимала – все, что приходит мне в голову — все правильно, все нормально. Однажды наша впереди идущая организовала нам спикерскую со своим спонсором. Теперь уже он является и моим спонсором тоже.  Он рассказывал о своем опыте работы с внутренним ребенком. И этот его опыт был настолько идентичным с тем моим маленьким и впечатляющим опытам. Это когда я видела ту маленькую девочку. На том момент я решила, что нам по пути и уже продолжила работу в его малой лидерской группе.

Выход из изоляции

Хочу остановиться поподробней на инструментах нашей работы. Работая по желтой тетради, мы письменно отвечаем на вопросы желтой тетради – ситуации, чувства, мысли, действия. Когда мы организовывали свою малую живую группу, нашей ошибкой было то, что мы отвечали на вопросы односложно – да, нет, не знаю, мама, папа. А когда прописываешь вопрос именно в этом формате, то это дает возможность увидеть ситуацию в совершенно ином свете. Я, например, смотрела на нее уже как-то отстраненно, как – будто я читаю чью-то историю в книге. Я видела это уже более наглядно и могла внести для себя ясность, увидеть все это в ином свете.

Параллельно с малой группой я работаю еще в группе по эмоциональной трезвости. И там мы в чате 3 раза в день делились своими чувствами на момент написания. Это дало мне замечательную привычку спрашивать себя — что я чувствую в данный момент?  В самом начале я не могла выделить свои чувства, не могла их вообще понять. Это был просто какой-то тяжелый клубок внутри меня, из которого я не могла вычленить ни одной ниточки. И вот тогда помогает таблица чувств. Смотришь и понимаешь. Вот, оказывается, я чувствую усталость, или я чувствую напряжение.

Для меня это было хорошим подспорьем, хорошей рабочей привычкой. Для меня это пришло вовремя. Две работы соединились и дали именно хороший результат. Еще в группе мы ежедневно делали два горячих звонка, в которых мы зачитывали вот эти написанные нами ситуации. Поначалу это давалось нелегко. Но со временем, уже внутри этой спонсорской семьи начинает развиваться доверие.  Ты звонишь людям по многу раз, слышишь их ситуации и зачитываешь свои. И начинаешь чувствовать легкость и даже потребность в этом поддерживающем общении. Особенно когда испытываешь какие-то пиковые чувства. Хочется поделиться ими, не держать их в себе. Это такой мощный инструмент выхода из изоляции.

Я не одинока!

Один раз в неделю проходит группа для идентификации. Когда я первый раз участвовала в идентификации мы зачитывали свои ситуации.  А затем каждый читает, что ему отозвалось в рассказе другого человека. Я вот до сих пор помню тот восторг, когда я впервые прослушали мою реплику. Это была для меня непередаваемая радость.  То, чего я стыдилась, чего я боялась, оказывается, происходило и с другими тоже. И это близко другим людям. Для меня это было открытием. Кроме того, работа с впереди идущими и со спонсором очень помогает в плане переосмысления своего опыта. Например, для меня поворотным стал такой диалог со спонсором. Я позвонила ему и описала свою ситуацию, чувства, чувства «покинутости», чувство одиночества.  Он начала задавать мне вопросы: «А ты помнишь в детстве такую ситуацию, когда ты испытывала аналогичные чувства, опиши ее мне».

Я вспомнила ситуацию про закат, что был вечер и за мной не пришла мама. Он говорит: «Ты понимаешь, что если бы ты тогда не испытала тех чувств, то ты не испытала бы их и сейчас». Для меня это был парадокс. Я стала спорить и говорить, что это совершенно другое. Тогда он спросил меня: «А когда ты чувствуешь себя одинокой? Вот я сейчас работаю один, но не чувствую себя одиноким». Задумавшись, я поняла, что действительно я не одинока. А вот в ситуации, которая по чувствам напоминает вот эту мою детскую, я действительно превращаюсь в потерянного ребенка. Как будто меня забрасывает в лифт, и я улетаю в прошлое. Для меня это было прозрением.

Текст набран с аудио файла.
Стиль и разговорная лексика спикера сохранены.