Взрослые дети алкоголиков и из дисфункциональных семей (ВДА и ДФС)

Тест. Подходит ли мне ВДА?

Следующие вопросы помогут вам решить, имел ли в вашей семье
место алкоголизм или другая семейная дисфункция. Даже если
ваши родители не пили, возможно, пили ваши бабушки и дедушки
и передали болезнь семейной дисфункциональности вашим
родителям. Если с алкоголем или наркотиками проблем не было,
в вашем доме мог царить хаос, недоверие и недостаток воспитания
и заботы, так же как и во многих семьях алкоголиков.

Эти вопросы дают возможность осознать, каким образом взросление
рядом с алкоголиком продолжает влиять на детей даже спустя годы
после того, как они покидают родительский дом. Вопросы также
подходят взрослым, выросшим в семьях, где имело место пищевая,
сексуальная зависимость, религиозное насилие или трудоголизм.
Многие из этих вопросов также касаются ныне взрослых приемных детей.

Взрослые дети алкоголиков и из дисфункциональных семей (ВДА и ДФС)

«Идея Взрослых Детей пришла из Алатина, где начались собрания группы «Надежда для Взрослых Детей Алкоголиков». Первым членам нашего сообщества было за восемнадцать и они были уже взрослыми; но когда они были детьми, то росли в семье, где присутствовал алкоголь. Понятие «Взрослый Ребёнок» также подразумевает,
что в ситуации конфликта мы регрессируем, возвращаемся в детское состояние».
История ВДА, интервью с Тони А., 1992.

Взрослый ребенок — это кто-то, кто реагирует на взрослые ситуации сомнениями в себе, самообвинениями или чувством, что он неправильный или неполноценный — всё это было выучено в детстве. Не получая помощи, мы неосознанно пользуемся  неэффективными мыслями и суждениями, выученными в детстве. Это застревание (регрессия) может быть не очень явным, но оно саботирует наши решения и отношения.

«Характерные черты»

(14 характерных особенностей взрослого ребёнка алкоголика)

Ниже приведены характеристики, которые, похоже, являются общими для всех взрослых детей,
кто вырос в алкогольных семьях.

1. Мы замкнулись в себе и стали бояться людей и авторитетных лиц.
2. Мы стали искателями одобрения, утратив при этом способность быть собой.
3. Нас пугают разгневанные люди и любые критические замечания в наш адрес.
4. Мы либо стали алкоголиками, либо вступили в брак с алкоголиком, либо и то и другое, либо нашли   другую зависимую личность, например трудоголика, чтобы удовлетворить нашу болезненную потребность в покинутости.
5. Мы проживаем жизнь с позиции жертвы и эта слабость влечет нас в наши любовные и дружеские связи.
6. У нас чрезмерно развито чувство ответственности, нам проще заботиться о других, чем о себе; это позволяет нам не замечать наши собственные недостатки и пр.
7. Мы испытываем чувство вины, когда защищаем себя, а не уступаем другим.
8. Мы стали зависимы от эмоционального возбуждения.
9. Мы путаем любовь с жалостью и склонны «любить» людей, которых можем «жалеть» и «спасать».
10. Мы глубоко запрятали чувства из нашего травмирующего детства и утратили способность чувствовать или выражать чувства, потому что это причиняет слишком сильную боль (отрицание).
11. Мы сурово осуждаем себя, у нас не развито чувство собственного
достоинства.
12. Мы зависимые личности — мы панически боимся быть брошенными и делаем все, чтобы удержать отношения, лишь бы не испытывать болезненное чувство покинутости, доставшееся нам от жизни с нездоровыми людьми, которые никогда не были эмоционально с нами.
13. Алкоголизм — семейная болезнь; мы стали со-алкоголиками и приняли все признаки этой болезни, даже если не употребляли спиртное.
14. Со-алкоголики реагируют на действия других, а не действуют активно сами.

Тони А., 1978

Решение

Стать самому себе любящим родителем. Поскольку ВДА является для вас безопасным местом, вы сможете свободно выражать боль и страхи, которые раньше вы держали в себе, и вы освободитесь от стыда и вины, унаследованных из прошлого. Вы станете взрослым и больше не будете заложником детских реакций. Вы научитесь принимать и любить себя, восстанавливая вашего внутреннего ребенка.

Выздоровление начинается, когда мы набираемся смелости выйти из изоляции.
Чувства и похороненные воспоминания вернутся. Постепенно облегчая наше бремя невыраженной боли, мы медленно расстаемся с прошлым. Мы научимся относиться к себе с нежностью, юмором, любовью и уважением. Этот процесс помогает нам посмотреть на наших биологических родителей как на инструмент, давший нам
жизнь. Нашими настоящими родителями является Высшая Сила, которую некоторые из нас предпочитают называть Богом. Хотя мы выросли в алкогольных или дисфункциональных семьях, наша Высшая Сила дала нам 12 Шагов для нашего выздоровления.

Такие действия и работа исцеляет нас: мы используем 12 Шагов, мы посещаем собрания, мы общаемся по телефону. Мы делимся друг с другом нашим опытом, силой и надеждой. Мы учимся исправлять наше нездоровое мышление, день за днем. Когда мы освобождаем наших родителей от ответственности за наши сегодняшние действия, мы получаем возможность принимать здравомысленные решения и действовать, а не реагировать на действия других. Мы перестаем
обижать, начинаем выздоравливать и помогать. В нас пробуждается чувство целостности, которое раньше казалось нам невозможным.

Регулярно посещая собрания, вы постепенно придете к пониманию, чем на самом деле является семейный алкоголизм или семейная дисфункциональность:
заболеванием, которое вы приобрели в детстве и которое продолжает влиять на вас и во взрослом возрасте. Вы научитесь сосредотачиваться на себе, здесь и сейчас.
Вы возьмете на себя ответственность за собственную жизнь и станете
самостоятельно воспитывать себя и заботиться о себе.

Вы не будете одиноки на этом пути. Оглянитесь вокруг, и вы увидите тех, кто понимает ваши чувства. Мы будем любить и поддерживать вас, что бы ни происходило.
Мы просим вас принять нас, как мы принимаем вас. Эта духовная программа базируется на действиях, основой которых является любовь. Мы уверены, что по мере того, как любовь возрастает в вас, вы заметите положительные перемены во всех ваших отношениях, особенно с вашей Высшей Силой, самим собой и своими родителями.

Обещания Взрослых детей алкоголиков и детей из дисфункциональных семей (ВДА и ДФС)

1. Мы откроем нашу подлинную личность, любя и принимая себя.
2. Наше самоуважение возрастет, поскольку мы будем ежедневно одобрять себя.
3. Нас покинет страх перед авторитетными лицами и потребность в заискивающем поведении.
4. В нас возрастет способность участвовать в близких отношениях.
5. По мере того как мы повернемся лицом к нашей проблеме
покинутости, нас станут привлекать сильные стороны, и мы станем более терпимы к слабостям.
6. Мы полюбим чувство стабильности, покоя и финансовой защищенности.
7. Мы научимся играть и веселиться.
8. Мы станем выбирать и любить людей, способных любить и нести за
себя ответственность.
9. Нам станет легче устанавливать здоровые границы и допустимые пределы.
10. Нас покинут страх успеха и боязнь неудачи, поскольку мы интуитивно станем делать более здравый выбор.
11. При помощи нашей группы поддержки ВДА мы шаг за шагом освободимся от нашего дисфункционального поведения.
12. Постепенно, с помощью Высшей Силы, мы научимся ожидать самого лучшего и получать его.

На что похоже выздоровление в ВДА и ДФС?

Работая по Двенадцати Шагам и регулярно посещая собрания, мы начинаем осознавать, что выздоровление в ВДА включает в себя эмоциональную трезвость*.

Именно так выздоровление в ВДА и выглядит. Но что же такое эмоциональная трезвость?

Чтобы понять, что такое эмоциональная трезвость, мы сначала должны понять, что такое эмоциональное опьянение, которое также известно как со-алкоголизм. Со-алкоголизм представляет собой те манеры и поведение, которые мы развили, пока жили с алкоголиком
или дисфункциональным родителем.

Детьми мы приняли в себя страх и отрицание алкоголика или непьющего родителя, не принимая алкоголя.

Эмоциональное опьянение можно охарактеризовать как одержимость или нездоровую зависимость. Также это может быть какая-нибудь компульсия. Даже без алкоголя или наркотиков мы можем «напиться» страхом, возбуждением или болью. Мы также можем пьянеть от споров, сплетен или нами же организованной изоляции. По сути, Список Характеристик, 14 черт взрослых детей, предлагает нам хрестоматийные примеры мировоззрения и поведения, которые характеризуют эмоционально нетрезвого человека.

Мы боимся авторитетных лиц и сурово себя осуждаем, пребывая в ужасе перед перспективой быть покинутыми. В отсутствие помощи мы разыскиваем кого-нибудь, чтобы воссоздать нашу семейную динамику. Пока мы не придем в ВДА, мы можем бесконечно воссоздавать нашу семейную дисфункциональность дома и на работе. Это значит, что наши взрослые взаимоотношения очень напоминают те шаблоны, что мы развили в детстве, чтобы выжить в нашей алкогольной или дисфункциональной семье. Мы находим себе кого-то, чтобы создать хаотические, конфликтные или небезопасные отношения.

Эмоциональная трезвость включает в себя изменение отношений с другими и с собой. Мы измеряем уровень эмоциональной трезвости по количеству честности, взаимоуважения и принятия чувств в наших отношениях. Если в наших отношениях мы все еще манипулируем и контролируем — мы не трезвы эмоционально, и не важно, что мы говорим сами себе о нашем выздоровлении.

Эмоциональная трезвость обозначает, что мы вовлечены в новые отношения, безопасные и честные. Мы чувствуем близость к нашей Высшей Силе. Мы взращиваем эмоциональную трезвость через Двенадцать Шагов и общение с другими выздоравливающими
взрослыми детьми.

Программные девизы в помощь:

Программа ВДА простая, но не лёгкая
Жизнь больше, чем просто выживание
Можно жить по-другому
Только сегодня
Не суетись
Не усложняй
Прогресс, а не совершенство
Первым делом главное
И эта боль тоже пройдёт
Отпусти. Пусти Бога
Стоп – не будь Голодным, Злым, Одиноким и Уставшим
Возвращайтесь снова и снова
Назови, но не обвиняй
Попроси о помощи и прими её
Молись и молись усердно
Ничего не предпринимай. Подожди
Будь спокоен и осознан
Без чувств нет исцеления

Второй шаг. Как я реагирую по-новому

Второй шаг. Как я реагирую по-новому

Добрый день, я Айгерим, ребенок алкоголика из дисфункциональной семьи. Вспоминая как мне давался второй шаг, я могу сказать, что это ...
Читать дальше
Чем отличается Своеволие от воли Бога (Личный опыт)

Чем отличается Своеволие от воли Бога (Личный опыт)

Недавно разбирали вопрос с наставником: получается, что если все от Бога - то и мое своеволие тоже от Бога. А ...
Читать дальше
Научиться отпускать руль. Спаси сначала себя.

Научиться отпускать руль. Спаси сначала себя.

Привет, я Наргиза, ВДАшка. Моя история простая. Когда я пришла в программу (просто прогуглив – дети из дисфункциональных семей),  и ...
Читать дальше
На пути выздоровления. Айсулу ВДА г. Нур-Султан

На пути выздоровления. Айсулу ВДА г. Нур-Султан

Всем привет я Айсулу. ВДАшка из города Нур-Султан. Понимаю что провалилась в созависимость за последние лет 5-6. Раньше таких проблем вроде ...
Читать дальше
Спикерская Василия ВДА

Спикерская Василия ВДА

Здравствуйте, меня зовут Василий, я взрослый ребенок из дисфункциональной семьи. Я поделюсь своим опытом вхождения в ВДА. Зашел я в ...
Читать дальше
Мой опыт в ВДА. Что дала мне программа. Спикерская Ксении, опыт выздоровления 3,5 года

Мой опыт в ВДА. Что дала мне программа. Спикерская Ксении, опыт выздоровления 3,5 года

Всем привет! Я Ксения, взрослый ребёнок из дисфункциональной семьи. Мой отец не был алкоголиком ,он был пьяницей пил периодически, без ...
Читать дальше
Приручая страх...

Приручая страх…

Всем привет. Меня зовут Вася я ВДАшка из дисфункциональной семьи. Рассказать хочу о своих чувствах, которые были заморожены настолько, что ...
Читать дальше
История одной созависимой девочки

История одной созависимой девочки

Её родители поженились, когда им было по 25 лет. Мама - первая красавица педагогического института, почему - то так и ...
Читать дальше
Открываем группу ВДА на Иссык-куле!

Открываем группу ВДА на Иссык-куле!

Всем привет дорогие ААшки и ВДАшки! Так как скоро III Центрально-Азиатский Форум AA «Возрождение: Иссык-Куль-2019», есть предложение за 2 месяца ...
Читать дальше
Вы не можете сделать вашу маму счастливой. Это не ваша обязанность.

Вы не можете сделать вашу маму счастливой. Это не ваша обязанность.

B совpеменной пcихoлoгии пpинятo считать, что мнoгие наши пpoблемы poдoм из детcтва, из нашиx oтношений c мaмoй. Kак paзoбpатьcя, ктo ...
Читать дальше

Спикерская Натальи, г. Москва. 1 часть.

Я боялась маму, когда она пила.

Спикерская Ольги. 1 часть.

Спикерская Ольги. 2 часть.

Спикерская Ольги. 3 часть.