«Я соткан из страха и тревоги». Тревоги и страхи в программе, опыт Михаила.

        Тревога,  для меня это почти всегда не названный страх. Это когда  я сразу не могу дать  ему имя. Что то тревожит внутри, но что делать и как с этим быть непонятно.   Странное состояние, когда ситуации нет, а в голове «жужжит» та или иная ситуация.  Иногда это нарастающее или не проходящее тревожное напряжение. И с ним ничего не поделать. Много лет выздоравливая в  программе Взрослых Детей Алкоголиков и из дисфункциональных семей я пытался поймать свои страхи за «хвост»,  но они ускользали.  И тогда делаю упражнения  по распаковке страхов скомпанованую из разных программ, психологических течений в виде ответа на ряд вопросов которые через вывод страха из Тени помогают дать ему имя и понять из какой травмы торчат его уши (кому интересно знать как я это делаю пишите на вацапку +77774099527 – скину  список вопросов) .  Но так работать над собой я научился благодаря  ВДА и другим 12 шаговым программам. В психологии этого опыта я не получил в свое время. Там меня наоборот старались присадить на систему в которой я постоянно нуждался в поддержке.

 Работа со страхами и тревогами для меня начинается всегда с работы именно в контексте какой то ситуации. Разбираю на кого  или на что у меня  злость , обида , агрессия, что  я чувствую в этой ситцации. Затем выбираю из списка чувств что задето.  Почему список под рукой – да просто я до сих пор не умею определять свои чувства, ибо заморозил их в детстве а потом доморозил в школе и армии. Иначе было не выжить .   Затем вытаскиваю что же на самом деле стоит под этой ситуацией на моей стороне улицы ,  что задето во мне , ведь если меня что то задело , значит из меня что то торчит )))))!!!!  Чаще всего  во мне задето  гордыня, самоуважение, взаимоотношения с другими, амбиции или СТРАХ!!!  ДА-да СТРАХ !! Именно он является основой  любой тревоги!!!! И как только я все это сделаю я понимаю, что в очередной раз это в моей голове и больше нигде, и все опять ловко извернулось в ней, что бы не брать на себя ответственность за свою жизнь, западать в привычную «жертву» и сидя в ней «виноватить» всех вокруг кроме себя одев «белое пальто» .  И снова приходит понимание что главное в этом всем инструментарии то, что он  позволяет взглянуть  на ситуацию тревоги и страха  по-другому и понять, что я могу сделать, а что уже от меня не зависит. Найти свою корысть, свою нечестность. Я ведь их прячу, я то красавчик в костюме Д’Артаньяна, а они все в других костюмах и понятно в каких )))))). 

Распаковка страха иногда долгий промежуток времени занимает, но так как я наработал этот навык, то уже порой в голове  делаю. И с каждой такой распаковкой всё переворачивается. Я начинаю дышать! Я его принимаю в цельную структуру личности . И сдаю впереди идущему, либо на живой группе. Мне важно это сделать! Ведь если эти страхи не распаковывать, то моя жизнь как луза бильярдная с этими шарами — когда нибудь накопится, порвется и всех вокруг забрызгает.

             Я соткан был в своё время из тревоги и страхов. Страх — это несущая  конструкция моей психики,  и эту конструкцию  разместили в меня в детстве. Ведь любви было мало.  Аффективные блоки были не закрыты. И теперь мне самому нужно стать для себя любящим родителем и забрать моего внутреннего ребенка из детского дома в который я его сдал заморозив психику и потеряв с ним контакт. Если хотите делоть это в нашей группе – в  Бишкеке есть группа ВДА «Маяк». Можно приходить каждое воскресенье в 11:00 по адресу Байтик Баатыра 69.  Контактный телефон 0555954656 . Все бесплатно и анонимно и на ней  можно высказаться и услышать что ты не один такой.