Взрослые дети алкоголиков (ВДА)

Тест. Подходит ли мне ВДА?

Следующие вопросы помогут вам решить, имел ли в вашей семье
место алкоголизм или другая семейная дисфункция. Даже если
ваши родители не пили, возможно, пили ваши бабушки и дедушки
и передали болезнь семейной дисфункциональности вашим
родителям. Если с алкоголем или наркотиками проблем не было,
в вашем доме мог царить хаос, недоверие и недостаток воспитания
и заботы, так же как и во многих семьях алкоголиков.

Эти вопросы дают возможность осознать, каким образом взросление
рядом с алкоголиком продолжает влиять на детей даже спустя годы
после того, как они покидают родительский дом. Вопросы также
подходят взрослым, выросшим в семьях, где имело место пищевая,
сексуальная зависимость, религиозное насилие или трудоголизм.
Многие из этих вопросов также касаются ныне взрослых приемных детей.

 

Взрослые дети алкоголиков (ВДА)

«Идея Взрослых Детей пришла из Алатина, где начались собрания группы «Надежда
для Взрослых Детей Алкоголиков». Первым членам нашего сообщества было за
восемнадцать и они были уже взрослыми; но когда они были детьми, то росли в семье,
где присутствовал алкоголь. Понятие «Взрослый Ребёнок» также подразумевает,
что в ситуации конфликта мы регрессируем, возвращаемся в детское состояние».
История ВДА, интервью с Тони А., 1992.

Взрослый ребенок — это кто-то, кто реагирует на взрослые ситуации сомнениями в себе,
самообвинениями или чувством, что он неправильный или неполноценный — всё это было
выучено в детстве. Не получая помощи, мы неосознанно пользуемся неэффективными
мыслями и суждениями, выученными в детстве. Это застревание (регрессия) может быть
не очень явным, но оно саботирует наши решения и отношения.

 

«Характерные черты»

(14 характерных особенностей взрослого ребёнка алкоголика)

Ниже приведены характеристики, которые, похоже, являются общими для всех взрослых детей,
кто вырос в алкогольных семьях.

1. Мы замкнулись в себе и стали бояться людей и авторитетных лиц.
2. Мы стали искателями одобрения, утратив при этом способность быть собой.
3. Нас пугают разгневанные люди и любые критические замечания в наш адрес.
4. Мы либо стали алкоголиками, либо вступили в брак с алкоголиком, либо
и то и другое, либо нашли   другую зависимую личность, например трудоголика,
чтобы удовлетворить нашу болезненную потребность в покинутости.
5. Мы проживаем жизнь с позиции жертвы и эта слабость влечет нас в наши
любовные и дружеские связи.
6. У нас чрезмерно развито чувство ответственности, нам проще заботиться о
других, чем о себе; это позволяет нам не замечать наши собственные
недостатки и пр.
7. Мы испытываем чувство вины, когда защищаем себя, а не уступаем другим.
8. Мы стали зависимы от эмоционального возбуждения.
9. Мы путаем любовь с жалостью и склонны «любить» людей, которых можем
«жалеть» и «спасать».
10. Мы глубоко запрятали чувства из нашего травмирующего детства и утратили
способность чувствовать или выражать чувства, потому что это причиняет
слишком сильную боль (отрицание).
11. Мы сурово осуждаем себя, у нас не развито чувство собственного
достоинства.
12. Мы зависимые личности — мы панически боимся быть брошенными и
делаем все, чтобы удержать отношения, лишь бы не испытывать болезненное
чувство покинутости, доставшееся нам от жизни с нездоровыми людьми,
которые никогда не были эмоционально с нами.
13. Алкоголизм — семейная болезнь; мы стали со-алкоголиками и приняли все
признаки этой болезни, даже если не употребляли спиртное.
14. Со-алкоголики реагируют на действия других, а не действуют активно сами.
Тони А., 1978

 

Решение

Стать самому себе любящим родителем. Поскольку ВДА является для вас безопасным
местом, вы сможете свободно выражать боль и страхи, которые раньше вы держали
в себе, и вы освободитесь от стыда и вины, унаследованных из прошлого. Вы станете
взрослым и больше не будете заложником детских реакций. Вы научитесь принимать
и любить себя, восстанавливая вашего внутреннего ребенка.

Выздоровление начинается, когда мы набираемся смелости выйти из изоляции.
Чувства и похороненные воспоминания вернутся. Постепенно облегчая наше бремя
невыраженной боли, мы медленно расстаемся с прошлым. Мы научимся относиться
к себе с нежностью, юмором, любовью и уважением. Этот процесс помогает нам
посмотреть на наших биологических родителей как на инструмент, давший нам
жизнь. Нашими настоящими родителями является Высшая Сила, которую некоторые
из нас предпочитают называть Богом. Хотя мы выросли в алкогольных или
дисфункциональных семьях, наша Высшая Сила дала нам 12 Шагов для нашего в
ыздоровления.

Такие действия и работа исцеляет нас: мы используем 12 Шагов, мы посещаем
собрания, мы общаемся по телефону. Мы делимся друг с другом нашим опытом,
силой и надеждой. Мы учимся исправлять наше нездоровое мышление, день за
днем. Когда мы освобождаем наших родителей от ответственности за наши
сегодняшние действия, мы получаем возможность принимать здравомысленные
решения и действовать, а не реагировать на действия других. Мы перестаем
обижать, начинаем выздоравливать и помогать. В нас пробуждается чувство
целостности, которое раньше казалось нам невозможным.

Регулярно посещая собрания, вы постепенно придете к пониманию, чем на
самом деле является семейный алкоголизм или семейная дисфункциональность:
заболеванием, которое вы приобрели в детстве и которое продолжает влиять на
вас и во взрослом возрасте. Вы научитесь сосредотачиваться на себе, здесь и сейчас.
Вы возьмете на себя ответственность за собственную жизнь и станете
самостоятельно воспитывать себя и заботиться о себе.

Вы не будете одиноки на этом пути. Оглянитесь вокруг, и вы увидите тех, кто
понимает ваши чувства. Мы будем любить и поддерживать вас, что бы ни происходило.
Мы просим вас принять нас, как мы принимаем вас. Эта духовная программа базируется
на действиях, основой которых является любовь. Мы уверены, что по мере того, как
любовь возрастает в вас, вы заметите положительные перемены во всех ваших
отношениях, особенно с вашей Высшей Силой, самим собой и своими родителями.

 

Обещания Взрослых детей алкоголиков (ВДА)

1. Мы откроем нашу подлинную личность, любя и принимая себя.
2. Наше самоуважение возрастет, поскольку мы будем ежедневно одобрять себя.
3. Нас покинет страх перед авторитетными лицами и потребность в заискивающем
поведении.
4. В нас возрастет способность участвовать в близких отношениях.
5. По мере того как мы повернемся лицом к нашей проблеме
покинутости, нас станут привлекать сильные стороны, и мы станем более
терпимы к слабостям.
6. Мы полюбим чувство стабильности, покоя и финансовой защищенности.
7. Мы научимся играть и веселиться.
8. Мы станем выбирать и любить людей, способных любить и нести за
себя ответственность.
9. Нам станет легче устанавливать здоровые границы и допустимые пределы.
10. Нас покинут страх успеха и боязнь неудачи, поскольку мы интуитивно
станем делать более здравый выбор.
11. При помощи нашей группы поддержки ВДА мы шаг за шагом освободимся
от нашего дисфункционального поведения.
12. Постепенно, с помощью Высшей Силы, мы научимся ожидать самого
лучшего и получать его.

 

На что похоже выздоровление в ВДА?

Работая по Двенадцати Шагам и регулярно посещая собрания, мы начинаем
осознавать, что выздоровление в ВДА включает в себя эмоциональную трезвость*.
Именно так выздоровление в ВДА и выглядит. Но что же такое эмоциональная трезвость?
Чтобы понять, что такое эмоциональная трезвость, мы сначала должны понять, что такое
эмоциональное опьянение, которое также известно как со-алкоголизм. Со-алкоголизм
представляет собой те манеры и поведение, которые мы развили, пока жили с алкоголиком
или дисфункциональным родителем.
Детьми мы приняли в себя страх и отрицание алкоголика или непьющего родителя,
не принимая алкоголя.

Эмоциональное опьянение можно охарактеризовать как одержимость или нездоровую
зависимость. Также это может быть какая-нибудь компульсия. Даже без алкоголя или
наркотиков мы можем «напиться» страхом, возбуждением или болью. Мы также можем
пьянеть от споров, сплетен или нами же организованной изоляции. По сути, Список
Характеристик, 14 черт взрослых детей, предлагает нам хрестоматийные примеры
мировоззрения и поведения, которые характеризуют эмоционально нетрезвого человека.

Мы боимся авторитетных лиц и сурово себя осуждаем, пребывая в ужасе перед перспективой
быть покинутыми. В отсутствие помощи мы разыскиваем кого-нибудь, чтобы воссоздать
нашу семейную динамику. Пока мы не придем в ВДА, мы можем бесконечно воссоздавать
нашу семейную дисфункциональность дома и на работе. Это значит, что наши взрослые
взаимоотношения очень напоминают те шаблоны, что мы развили в детстве, чтобы выжить
в нашей алкогольной или дисфункциональной семье. Мы находим себе кого-то, чтобы создать
хаотические, конфликтные или небезопасные отношения.

Эмоциональная трезвость включает в себя изменение отношений с другими и с собой. Мы
измеряем уровень эмоциональной трезвости по количеству честности, взаимоуважения
и принятия чувств в наших отношениях. Если в наших отношениях мы все еще манипулируем
и контролируем — мы не трезвы эмоционально, и не важно, что мы говорим сами себе о нашем выздоровлении. Эмоциональная трезвость обозначает, что мы вовлечены в новые отношения,
безопасные и честные. Мы чувствуем близость к нашей Высшей Силе. Мы взращиваем
эмоциональную трезвость через Двенадцать Шагов и общение с другими выздоравливающими
взрослыми детьми.

 

Программные девизы в помощь:

Программа ВДА простая, но не лёгкая
Жизнь больше, чем просто выживание
Можно жить по-другому
Только сегодня
Не суетись
Не усложняй
Прогресс, а не совершенство
Первым делом главное
И эта боль тоже пройдёт
Отпусти. Пусти Бога
Стоп – не будь Голодным, Злым, Одиноким и Уставшим
Возвращайтесь снова и снова
Назови, но не обвиняй
Попроси о помощи и прими её
Молись и молись усердно
Ничего не предпринимай. Подожди
Будь спокоен и осознан
Без чувств нет исцеления

 

Вы не можете сделать вашу маму счастливой. Это не ваша обязанность.

Вы не можете сделать вашу маму счастливой. Это не ваша обязанность.

B совpеменной пcихoлoгии пpинятo считать, что мнoгие наши пpoблемы poдoм из детcтва, из нашиx oтношений c мaмoй. Kак paзoбpатьcя, ктo ...
Читать дальше
Отравленные отношения.

Отравленные отношения.

Порой люди живут годами в токсичных отношениях и принимают это за норму. Потому что не знают, что может быть иначе ...
Читать дальше
Хватит корчить из себя героя

Хватит корчить из себя героя

Я Вася и я взрослый ребенок из дисфункциональной семьи. 12 шаговые группы ВДА Казахстана и Кыргызстана для меня сейчас окно ...
Читать дальше
«Мертвая» мать или Поговори со мною мама!

«Мертвая» мать или Поговори со мною мама!

Змейки холодного зимнего воздуха проскальзывали сквозь щель в балконной двери, и облизываясь, своими язычками кусали тонкие обнажённые щиколотки. Она сидела ...
Читать дальше
Спикерская Евгения, опыт шагов в ВДА. Работа с ПТСР(посттравматическим синдромом)

Спикерская Евгения, опыт шагов в ВДА. Работа с ПТСР(посттравматическим синдромом)

Добрый день, меня зовут Евгений, ВДА, созависимый. Очень рад, что сегодня на группе есть возможность поделиться. Эта отличная возможность, я ...
Читать дальше
Идёт набор служителей на сайт!

Идёт набор служителей на сайт!

Доброе утро дорогие друзья. В разделе ВДА общего сайта всех групп взаимопомощи Центральной Азии https://al-anon.asia/vzroslye-deti-alkogolikov-vda/ есть свободные служения: транскрибатор спикерских ...
Читать дальше
Друзья, 13.03.2019 г. в 18-00 состоится собрание рабочей группы по продвижению Ал-Анон и ВДА в интернете.

Друзья, 13.03.2019 г. в 18-00 состоится собрание рабочей группы по продвижению Ал-Анон и ВДА в интернете.

Друзья, 13.03.2019 г. в 18-00 состоится собрание рабочей группы по продвижению Ал-Анон и ВДА в интернете. Адрес: г. Бишкек, Ахунбаева ...
Читать дальше
Сегодня состоялась совместная встреча АА и ВДА с помощником депутата г.Бишкек.

Сегодня состоялась совместная встреча АА и ВДА с помощником депутата г.Бишкек.

Сегодня состоялась совместная встреча АА и ВДА с помощником депутата, по результатам которой в ближайшее время будет проведена официальная встреча ...
Читать дальше
Мой опыт первого шага в ВДА. Спикерская Василия АА, ВДА

Мой опыт первого шага в ВДА. Спикерская Василия АА, ВДА

Здравствуйте, меня зовут Василий и я взрослый ребёнок из дисфункциональной семьи и сегодня моя спикерская так и называется «Мой первый ...
Читать дальше
Спикерская Ольги ВДА. В программе 4 года прошла полный круг шагов. Тема спикерской: «9 шаг. Забота о себе».

Спикерская Ольги ВДА. В программе 4 года прошла полный круг шагов. Тема спикерской: «9 шаг. Забота о себе».

Сразу хочу сказать, что всё что вы сегодня услышите это моё частное мнение на сегодняшний момент, как будет завтра я ...
Читать дальше

 

 

Спикерская Натальи, г. Москва. 1 часть.

Я боялась маму, когда она пила.

Спикерская Ольги. 1 часть.

Спикерская Ольги. 2 часть.

Спикерская Ольги. 3 часть.