Спикерская Ольги. 3 часть

Кроме того, когда я писала свой первый шаг, я много слушала спикерские и смотрела много роликов именно по внутреннему ребенку. Сейчас эта тема так популярна, даже среди не программных людей.  Я много медитировала. Но сначала контакта не было. Я не видела своего внутреннего ребенка. Не видела ту девочку, с которой я встретилась тогда. Сначала я вообще видела ребенка, у него был не определенный пол, и он все время стоял ко мне спиной. Я не понимала, мальчик это или девочка. И вообще не отвечал на мои вопросы. Я писала реплики внутреннего ребенка.  Я просто думала, что мог бы говорить мой внутренний ребенок. Когда я стала зачитывать эти ситуации, то поняла, что у меня нет этого контакта с внутренним ребенком. И спонсор направил меня отформатировать мои ситуации с впереди идущими.

Я пробовала разные методы медитации и, наконец-то, я нашла способ контакта. Для меня она выглядит так, что я спускаюсь по лестнице или я спускаюсь в лифте и прохожу мимо дверей, которые нумерованы в обратном порядке по годам моей жизни -39, 38, 37… Т.е. я спускаюсь и прохожу свою жизнь в обратном порядке, дохожу до двери – 3 года и вхожу в нее. Когда первый раз я это сделала, я попала в квартиру, где мы жили до развода родителей. Моя внутренняя девочка была там, она играла, и она была счастлива. Я взяла ее на руки, мы с ней разговаривали, она прижималась ко мне и доверяла мне. С тех пор я стала всегда использовать эту медитацию именно для входа в пространство моего внутреннего ребенка. Мне это очень помогает. Я легко тогда вхожу в контакт.

Большой моей проблемой по жизни была невозможность сказать «нет» другому человеку. Я должна сделать другому хорошо в обязательном порядке, даже в ущерб самой себе.  И когда мы стали прописывать кризисные ситуации я как корневую детскую ситуацию нашла ту, где мне три года. Я сижу над тарелкой чего-то несъеденного, а бабушка меня отчитывает: «Как тебе не стыдно, как тебе не совестно? Я так старалась, готовила, а ты не ешь. Ты меня в гроб загонишь». У меня слезы текут. У меня в горле ком, который я не могу ни проглотить, ни выдохнуть. Я давлюсь, ощущаю безвыходность положения и свою беззащитность.  Я все-таки стараюсь все съесть, но затем мне становится плохо.

Ситуация для меня ужасная. И я поняла, что голос моего внутреннего критика реально пришел оттуда. Мой критик говорит мне: «Что, тебе трудно сделать над собой усилие? Зато тем, кто рядом с тобой, будет приятно». Я для себя усвоила, что надо делать приятно. Тогда и мне тоже косвенно как-то будет хорошо. Во время медитации по этой ситуации я как любящий родитель сказала своей бабушке все, что я о ней думала.  Она не смеет больше издеваться над ребенком, даже из самых лучших побуждений.  А такая пища не принесет пользы. Такое обращение – это есть насилие в чистом виде, и это ломает психику ребенка. После этого я помогла своей девочке выйти из-за стола. Я вымыла ее, и мы ушли оттуда. Когда я сделала это в медитации, я логически и тепло завершила эту ситуацию. И если честно, испытала колоссальное облегчение, как будто я сбросила какой-то груз. Закатное солнце перестало давить на меня, хотя это была совершенно другая ситуация.

Таким образом, итогом моей работы по первому шагу стало то, что я перестала прятать и выдумывать свои чувства. Я стала просто чувствовать и принимать их. В самом начале моей работы по программе я чувств практически не ощущала. Это был какой-то просто комок. Он иногда был светлее, иногда был темнее в зависимости от того, что я испытывала – грусть, страх, боль, радость.  Отдельно идентифицировать и вычленить я их не могла. Когда я стала задумываться над своими чувствами у меня появилось ощущение, что я раскашиваю раскраску для взрослых с мелким таким рисунком. Как будто я понемножечку закрашиваю какой-то маленький кусочек мозаики. Для меня это было так радостно раскрашивать свою жизнь. Оказывается, даже негативные чувства сделали мою жизнь ярче, веселее, когда я позволила себе их пережить.

Кроме того, в результате контакта с внутренним ребенком у меня улучшились отношения с моей дочкой. Я осознала, что я веду себя с ней так же, как мои родители вели себя со мной.  Т.е. я воздействую на нее насилием. Я поняла, что должна снова заслужить ее доверие. То, что разрушила в ее детстве я должна восстановить. Сначала я стала делать вид, что просто не замечаю, что она игнорирует практически все мои просьбы. Она, например, могла просто класть трубку, когда я ей говорила по телефону: «Ириша, вымой пожалуйста, полы к моему приходу вечером». В начале меня это «убивало». Но я старалась держаться. И если она делала что-нибудь, то я максимально выражала свою радость. Я всегда старалась это отметить. «Вау, ты помыла посуду!!!». То есть я отмечала каждое ее достижение. Потом уже я прочитала, что в психологии есть такой метод общения с детьми. Этот метод называют методом зеленой пасты. Это когда мы отмечаем достоинства, но пренебрегаем недостатками, т.е. именно фокусируемся на достоинствах. Это очень помогло в наших с ней отношениях. Они стали гораздо теплее, ближе.

Еще один радостный результат – это то, что внутри меня прекратилась война.  Я всегда и во всем чувствовала себя плохой девочкой.  Я очень радовалась, если мне удавалось каким-то образом скрыть это от окружающих.  Показать себя с лучшей стороны, заслужить похвалу. В принципе за похвалу я всегда была готова на все. Чтобы как-то преодолеть это, я стала твердить аффирмацию: «Я хорошая. Я хорошая.  Я хорошая». А затем вспомнила о методе, который часто предлагается в программе. Метод «Как если бы». И я стала хвалить себя сама, как если бы я и правда была бы хорошей. И оказалось, что это дало мне столько радости. Я теперь каждый день продлеваю этот эксперимент. Я стараюсь жить одним днем и каждый день продлевать этот эксперимент. Раз я в любом случае хорошая, то для моего внутреннего критика практически не осталось места. В 90% случаях он просто сдался без боя. Если я опаздываю — я хорошая.  Ошиблась на работе — я хорошая. Наша впереди идущая по эмоциональной трезвости очень часто говорит нам об этом. «Хвалите себя девочки. Сделала все неидеально, ну ладно, молодец, что ты вообще попробовала» — говорит она нам. И поэтому мой критик как бы слегка отступил.  Если я такая хорошая, то зачем меня критиковать?

Следующий мой результат – это то, что на почве своей «хорошести» мне удалось принять бессилие перед своими 14 чертами. Я боролась с ними на первых порах. Я искала именно инструменты, которые мне помогут это преодолеть. А теперь я просто поняла, что во мне есть эти 14 черт. Возможно, что я буду всегда так реагировать на любой раздражитель. Сначала я буду реагировать чертой. Но я бессильна перед этим. Да, это последствия взросления в моей дисфункциональной семье.

Еще одно мое достижение – это то, что я начала принимать свое женское начало. Вообще, у нас в семье было принято спартанское воспитание. Т.е. воспитание через боль, воспитание через преодоление, через силу. А когда я стала работать на похвале и радости, то оказалось, что от самой себя я могу добиться даже больших результатов. Именно когда я поощряю себя от меня больше отдачи. При этом я лучше чувствую себя и жизнь окрашивается яркими красками.

Так же я хочу отметить достижение, которое я заметила не сразу, но оно есть. Я пошла на танцы, как только стала идти по шагам. Я с детства хотела танцевать.  Но всегда все дома говорили: «Ой, Оля не может быть гибкой, она не слышит музыку». И я как бы в себе это задавила. Подумала —  зачем я это буду делать?  Я записалась на танцы во взрослую группу. И я уже не стеснялась. В самом начале мне было страшно и стыдно смотреть на себя в зеркало на танцах. Я не принимала свою фигуру. Когда я смотрела как я делала упражнения, то просто приходила в ужас и отворачивалась. Я старалась смотреть на других девочек-участниц. А вот теперь прошло некоторое время, и моя преподавательница говорит: «Юля, посмотри, насколько гибче стало твое тело. У тебя изменилось отношение к своему телу». Это действительно так. Видимо ушли какие-то блоки, зажимы, которые меня держали все это время.

Снаружи и вокруг меня ничего еще практически не изменилось. Но внутри меня в результате работы по первому шагу образовалось ядро спокойствия и равновесия. Возникло ощущение того, что я хорошая и любимая, обо мне заботятся. Возникло ощущение, что у меня есть радость в жизни. Спасибо.

Текст набран с аудио файла.
Стиль и разговорная лексика спикера сохранены.